Schneller mediterraner Orzo-Pasta-Salat
Ein schneller mediterraner Orzo-Pasta-Salat mit frischen Zutaten, perfekt für heiße Tage.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 10 minutes
- Total Time: 20 minutes
- Yield: 4 servings 1x
- Category: Salat
- Cuisine: Mediterran
Ingredients
Scale
- 200 g Orzo (Vollkorn- oder Dreifarbenorzo) (optional)
- 250 g Tomaten (in 1,25 cm große Stücke schneiden)
- 200 g Gurken (in gleichmäßige Stücke schneiden)
- 1 Stück rote Zwiebel (fein gewürfelt)
- 100 g Oliven (Kalamata- oder schwarze Oliven)
- 150 g Feta-Käse (optional für vegane Variante weglassen)
- 10 g frischer Dill (oder Petersilie/Basilikum)
- 60 ml Olivenöl (natives Olivenöl extra empfohlen)
- 30 ml Zitronensaft (frisch gepresst)
- 1 TL Oregano (getrocknet verwenden)
- 1 TL Knoblauchpulver
- Salz (nach Geschmack)
- Pfeffer (nach Geschmack)
Instructions
- Kochen Sie den Orzo gemäß den Anweisungen auf der Verpackung.
- Schneiden Sie die Tomaten, Gurken, Zwiebel und Oliven in die gewünschten Stücke.
- Mischen Sie alle Zutaten in einer großen Schüssel.
- Fügen Sie Olivenöl, Zitronensaft, Oregano, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer hinzu und vermengen Sie alles gut.
- Servieren Sie den Salat kalt oder bei Zimmertemperatur.
Nutrition
- Serving Size: 1
- Calories: 350
- Sugar: 3
- Sodium: 500
- Fat: 15
- Saturated Fat: 3
- Carbohydrates: 45
- Fiber: 4
- Protein: 8
- Cholesterol: 10